求助，哪位大佬能解释一下波浪蹲，869什么意思？

hesuqin1981 · 发表于 2023-4-18 00:19:53

看来和我一样人很多啊，我也不知道

演奏为您 · 发表于 2023-4-18 03:29:33

两个人在一起波浪蹲一种混合了蹲下和跳跃的动作，可以有效地锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力。它可以帮助放松肌肉，提高血液循环，改善身体的柔韧性和灵活性。它的基本动作是：站立，双腿分开，膝盖微弯，双手放在膝盖上，然后蹲下，蹲到膝盖和脚趾之间有一定的距离，然后慢慢站起来，重复这个动作。百度上查的

szh998 · 发表于 2023-4-18 15:11:17

锻炼哪里的肌肉

love4062006 · 发表于 2023-4-20 15:03:51

没有大神详细的解答吗？

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[|话题互动] 求助，哪位大佬能解释一下波浪蹲，869什么意思？